Khi các mẹ bầu bắt đầu mang thai 1 tháng đầu sẽ không có quá nhiều biểu hiện rõ ràng, nhưng sẽ có thể cảm nhận được vài dấu hiệu thay đổi ở cơ thể. Vì vậy bài viết này sẽ giúp bạn biết thêm thông tin khi mang thai 1 tháng đầu và những lưu ý cần biết.
Các dấu hiệu khi mang thai 1 tháng
Ở tháng đầu khi mang thai sẽ bắt đầu và tuần thứ ba của sau kỳ kinh nguyệt cuối của bạn. Trong khoảng thời gian này các mẹ có một vài thay đổi trong cơ thể cũng như cảm xúc. Đồng thời, trong lúc này cũng sẽ có một số mối nguy hại như nguy cơ sảy thai, thai ngoài tử cung cao hoặc dị tật.
Vào tháng đầu mang thai sẽ không có nhiều biểu hiện rõ rệt, tuy nhiên các mẹ bầu sẽ có những thay đổi sau:
- Trễ kinh: Nếu bạn là người có kinh nguyệt đều đặn, thì có lẽ đây là biểu hiện mang thai rõ ràng nhất
- Mệt mỏi: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường một chút thì sẽ không có gì là lạ. Vì khi mang thai thì cơ thể sẽ thay đổi nội tiết tố progesterone nên sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi.
- Táo bón: Khi bạn cảm thấy việc đi vệ sinh không còn diễn ra suôn sẻ như trước thì có thể đó là do việc nội tiết tố gia tăng sẽ làm chậm lại hoạt động tiêu hoá của cơ thể.
- Đầy hơi: Việc gia tăng nội tiết tố khi mang thai sẽ dẫn đến đầy hơi và khó tiêu, khiến cho các bạn có thể hiểu lầm với những triệu chứng tiền kinh nguyệt khác. Vì vậy, các bạn nên ăn nhiều chất xơ hơn và vận động nhiều hơn để có thể giảm được tình trạng này.
- Co thắt bụng: Ở một số các mẹ bầu tương lai sẽ bị co thắt tử cung nhẹ trong những tuần đầu mang thai. Những cảm giác này có thể sẽ khá giống với đau bụng kinh, nên các bạn cũng có thể nghĩ rằng mình sắp có kinh. Nếu như đau bụng quá đau hoặc khó chịu nhiều, các bạn có thể tham khảo với bác sĩ về những biện pháp giảm đau phù hợp.
- Ngực đau: Khi mang thai 1 tháng, lúc này ngực của bạn sẽ dần trở nên nhạy cảm hơn hoặc thậm chí sẽ hơi đau. Tuy nhiên, những hiện tượng này sẽ giảm bớt trong một vài tuần tiếp theo mang thai khi mà cơ thể đã quen dần với các nội tiết tố thay đổi.
- Xuất hiện các đốm máu: Nếu như bạn nhận thấy rằng một số đốm máu hiện ở quần lót, có khả năng thì đây sẽ là hiện tượng chảy máu cấy ghép. Các đốm máu xảy ra khi trứng được thụ tinh tự cấy vào các niêm mạc tử cung ở trong giai đoạn đầu mang thai. Khi đi làm hay ra ngoài, nên chuẩn bị sẵn băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh hằng ngày để không bị các đốm máu vấy bẩn trang phục ở bên ngoài của bạn.
- Buồn nôn: Các triệu chứng ốm nghén khi mang thai thường sẽ không xảy ra khi bạn mang thai 1 tháng đầu, nhưng cũng có thể các mẹ bầu cũng có thể sớm được trải nghiệm tình trạng này.
Những lưu ý khi mang thai khi mang thai 1 tháng đầu các mẹ cần biết
Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc sảy thai những phần lớn việc sảy thai thường xảy ra trong giai đoạn 1 tháng đầu và tháng thứ 2 thứ 3 của thai kỳ. Nhiều mẹ còn không biết mình đang mang thai nên sẽ không cẩn thận dẫn đến sảy thai. Vì vậy, việc đầu tiêu cần lưu ý đó chính là cần phải biết mình đang mang thai càng sớm càng tốt, việc này sẽ giúp các mẹ chăm sóc con được khoẻ mạnh hơn.
- Trong khoảng thời gian mang thai 1 tháng này, các mẹ phải tránh các hoạt động mạnh cũng như các môn thể thao vận động có dùng sức, mạo hiểm như là chạy bộ, leo núi, nhảy dây,..
- Tập thể dục là một việc tốt đối với những thai phụ, tuy nhiên hay chú ý chọn những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,… để có thể tăng cường được sức khoẻ của bản thân.
- Ngoài ra các mẹ cũng nên cần tránh những loại thức uống như rượu bia, cafein, thuốc lá để các bé có thể phát triển thật khoẻ mạnh. Ngoài ra, mẹ bầu cần được giữ sức khoẻ để có thể tránh các bệnh nhue cảm lạnh, truyền nhiễm, đau bụng.
- Đồng thời, cần được đi tiêm phòng đầy đủ các loại vacxin cho thai phụ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Những lưu ý về dinh dưỡng của thai kỳ khi thai 1 tháng đầu
Khi mang thai 1 tháng đầu, việc phải ổn định được thai nhi là một điều hết sức được ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh phải bổ sung các loại vitamin hay thuốc bổ, các mẹ cần chú ý đặc biệt và việc bổ sung axit folic, nó sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn thiện hơn.
Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic là một loại vitamin thiết yếu rất cần thiết cho các mẹ bầu trong những tháng đầu mang thai. Nó giúp hỗ trợ cho sự phát triển của ống dây thần kinh một cách bình thường và giảm tỉ lệ nguy cơ sinh non. Một số thực phẩm giàu axit folic có thể nhắc đến như cam, bông cải xanh, khoai tây, măng tây, trứng đậu, các loại rau có màu xanh,..
Vitamin B6 cho bầu 1 tháng
Một loại vitamin cũng cần bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu và đặc biệt là thai 1 tháng đầu. Vitamin 6 giúp các mẹ giảm được buồn nôn do ốm nghén của các mẹ bầu. Thay vì phải uống thuốc, các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung chất này từ các thực phẩm giàu vitamin B6 như ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, chuối, bơ đậu phộng, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,…
Bổ sung sắt cho bà bầu 1 tháng
Nhu cầu máu trong cơ thể của thai phụ sẽ tăng lên nhiều để có thể cung cấp đủ cho thai nhi. Nếu như cơ thể không được hấp thụ sắt các mẹ bầu thường có xu hướng bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. nếu nghiêm trong hơn sẽ là thiếu máu trong thai kỳ. Theo khuyến cáo của bác sĩ, các mẹ cần phải hấp thụ khoảng 27mg sắt/ngày khi mang thai 1 tháng đầu. Một số các thực phẩm giàu sắt như thịt nạc, bưởi, yến mạch, cải bó xôi, các loại đậu,..
Các sản phẩm từ sữa
Sữa là một loại thực phẩm cung cấp đạm, canxi, vitamin cũng như chất béo tốt dành cho mẹ bầu. Một số các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua rất tốt cho các bạn khi mang thai ở 3 tháng đầu.
Xem thêm bài viết về sức khỏe sinh sản
Nên tìm hiểu tháng đầu mang thai
Top bài hay thai nhi 14 tuần tuổi
Bài viết SEO thai 26 tuần
Nội dung cần xem sữa giúp bé tăng cân
Bài phải xem bổ sung canxi cho bà bầu
Đừng bỏ qua bầu 9 tuần
Hãy xem bài này bầu 5 tháng
Chia sẻ hay bầu 3 tháng đầu
Bài viết hay bà bầu uống bia có tốt không
Bạn nên xem tuần đầu mang thai
Đừng bỏ lỡ thai 34 tuần
Nội dung đáng chú ý thai 3 tháng đầu
Bài viết hữu ích thai 14 tuần tuổi
Đáng chú ý sữa hạt cho bà bầu
Tìm hiểu thêm sữa cho bé tăng cân
Phải xem bụng bầu qua các tuần
Nên tìm hiểu bầu 10 tuần
Top bài hay trẻ 3 tháng tuổi
Bài viết SEO thai nhi 4 tuần
Nội dung cần xem thai nhi 11 tuần tuổi
Vé Máy Bay Nội Địa Quốc Tế Giá Tốt Đại Lý Du Lịch: NHỮNG ĐIỀU LƯU Ý MẸ BẦU CẦN BIẾT KHI THAI 1 THÁNG ĐẦU - Khi các mẹ bầu bắt đầu mang thai 1 tháng đầu sẽ không có quá nhiều biểu hiện rõ ràng, nhưng sẽ có thể cảm nhận...
