3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm quan trọng để thai nhi hình thành và phát triển. Ở giai đoạn này mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác vào cơ thể để thai nhi hấp thụ và phát triển tốt. Tuy nhiên ở giai đoạn này mẹ bầu rất hay bị ốm nghén, nôn nao, khó chịu, chán ăn làm ảnh hưởng tới sức khỏe, do đó việc lựa chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng.
Các mẹ bầu hãy theo dõi bài viết dưới đây để bỏ túi cho mình về những loại sữa tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu nhé!
Sự quan trọng của sữa bầu trong 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu là giai đoạn phát triển quan trọng của thai nhi, vào tuần thứ 4 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu phát triển hệ thống thần kinh và đến tuần thứ 6, não và tủy sống hình thành và quá trình phát triển tim, hệ tuần hoàn cùng các cơ quan nội tạng khác. Đến tuần thứ 12 các bộ phận khác trên cơ thể như tay, chân, mắt và mũi,… đều hoàn thiện.
Ở giai đoạn này cơ thể mẹ khá nhạy cảm và sự hình thành của thai nhi cực kỳ quan trọng. Nếu như không đáp ứng đủ chất dinh dưỡng thì thai nhi có thể kém phát triển và dẫn đến nhiều nguy cơ khác nhau.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu nên sử dụng ít nhất 150 ml sữa mỗi ngày để giúp cho trẻ khi sinh ra sẽ có chiều cao vượt trội, sức đề kháng tốt và phát triển hệ xương chắc khỏe hơn so với những bé có mẹ bầu không sử dụng sữa trong 3 tháng đầu.
Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu ở 3 tháng đầu
Axit folic: Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh hay tật nứt đốt sống trong bào thai. Mẹ bầu có thể bổ sung loại axit này qua những loại thực phẩm như rau màu xanh đậm, thịt gia cầm, các loại ngũ cốc,… hoặc sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng.
Protein: Dưỡng chất này sẽ đảm bảo sự phát triển nhanh chóng của mô bào thai. Ngoài ra, chất này còn giúp tăng trưởng mô vú và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Trong giai đoạn này, các mẹ bầu cần khoảng 85 – 90 gram protein mỗi ngày.
Sắt: Mẹ bầu cần phải cung cấp 36 – 40 mg sắt/ngày để phòng ngừa tình trạng thiếu máu. Các loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao cần có trong thực phẩm bao gồm thịt đỏ, tim cật, các loại hạt, rau xanh,…
Vitamin A, C: Bà bầu cần được cung cấp đủ 600mcg vitamin A trong một ngày để hỗ trợ phát triển thị lực cho nhi. Vitamin C có tác dụng bảo vệ bà bầu khỏi những vi khuẩn gây hại trong thời gian đầu của thai kỳ.
Canxi và vitamin D: Là những chất rất quan trọng trong quá trình phát triển xương khớp của trẻ.
Tiêu chí lựa chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
- Nguồn gốc và xuất xứ sản phẩm: Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ ảnh hưởng đến mẹ và còn ảnh hưởng đến cả thai nhi. Do đó, mẹ cần phải chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng từ những nơi sản xuất uy tín, thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.
Hiện nay việc làm giả, làm nhái sản phẩm diễn ra rất nhiều và phức tạp. Nếu như không tìm hiểu rõ ràng, có thể bạn sẽ vô tình sử dụng ngay hàng giả, hàng kém chất lượng điều này không những không có lợi mà còn gây tác dụng ngược trở lại.
- Hàm lượng dinh dưỡng hợp lý: Mỗi loại sữa đều có thành phần chính giống nhau ngoài ra còn có thêm nguyên liệu phụ. Mẹ bầu cần xem kỹ để xác định xem sữa có hàm lượng dinh dưỡng hợp lý là cần thiết để thai nhi trong bụng có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển. Các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong sữa bầu gồm protein, các amino axit thiết yếu, các loại vitamin và khoáng chất quan trọng.
- Hương vị sữa: Để mẹ bầu không bị ngán uống sữa thì nên chọn những dòng sữa đa dạng về mùi vị để kích thích vị giác, giúp cho mẹ bầu không bị ngán khi phải uống sữa bầu thường xuyên. Sữa bầu chỉ dùng làm bữa phụ nên mẹ vẫn phải quan tâm kỹ càng đến chế độ ăn uống hàng ngày.
Dielac Mama Gold là sữa cho bà bầu 3 tháng đầu của thương hiệu sữa số 1 Việt Nam, Vinamilk được nhiều gia đình tin tưởng và sử dụng. Trong Dielac Mama Gold chứa đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Với các thành phần chính sau:
- Sắt: tăng thêm 25 % hàm lượng sắt, bổ sung nhu cầu gia tăng và hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
- Chất xơ: bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa
- Chất béo: giảm 20 % hàm lượng chất béo, bổ sung dầu thực vật giúp tránh tình trạng tăng cân quá mức cho mẹ sau sinh.
- Axit Folic: uống 2 ly mỗi ngày giúp đáp ứng 100 % nhu cầu axit folic gia tăng theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA: tăng thêm 30 % DHA, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
Xem thêm bài viết về sức khỏe sinh sản
Bài viết hữu ích thai 14 tuần
Đáng chú ý sữa phát triển toàn diện
Tìm hiểu thêm hiện tượng có thai tuần đầu
Phải xem bụng bầu 3 tháng
Nên tìm hiểu bầu 32 tuần
Top bài hay bầu 15 tuần
Bài viết SEO trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt
Nội dung cần xem thai 5 tháng
Bài phải xem thai 20 tuần
Đừng bỏ qua sữa dành cho trẻ biếng ăn
Hãy xem bài này bầu ăn bắp được không
Chia sẻ hay táo bón khi mang thai
Bài viết hay tại sao em bé gò trong bụng mẹ
Bạn nên xem sữa non cho bé
Đừng bỏ lỡ thai 33 tuần tuổi
Nội dung đáng chú ý thai 29 tuần
Bài viết hữu ích những biểu hiện khi mang thai
Đáng chú ý mang thai không nên ăn gì
Tìm hiểu thêm có thai tuần đầu
Phải xem chế độ ăn cho bà bầu
Vé Máy Bay Nội Địa Quốc Tế Giá Tốt Đại Lý Du Lịch: Dielac Mama Gold – Loại sữa tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu - 3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm quan trọng để thai nhi hình thành và phát triển. Ở giai đoạn này mẹ cần bổ sung...
