Mặc dù cao huyết áp là bệnh lý có tỷ lệ người mắc phải tương đối cao, diễn tiến âm thầm nhưng lại dễ gây ra những biến chứng nguy hại. Đặc biệt, một số trường hợp có thể tử vong vì cao huyết áp khi không ý thức được tầm quan trọng của việc phát hiện và điều trị bệnh tích cực.
Nguyên nhân thường gặp ở người cao huyết áp
Huyết áp cao (cao huyết áp) là tình trạng chỉ số huyết áp đo được ở mức bằng hoặc vượt mức 140/90 mmHg (huyết áp bình thường ở mức dưới 120/80 mmHg).
Đa số người cao tuổi không biết rõ nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp; các nguyên nhân khác bao gồm:
– Cao huyết áp không rõ nguyên nhân: Vì cao huyết áp là một bệnh có tính chất gia đình nên có đến 90% người dân, đặc biệt là người già và bệnh nhân tiểu đường không biết tại sao mình lại mắc bệnh này. Một loạt các yếu tố khác như ăn nhiều muối, uống nhiều rượu hoặc hút thuốc nhiều, ít hoạt động thể chất, thừa cân béo phì, chịu nhiều căng thẳng trong cuộc sống, v.v., tất cả đều góp phần vào huyết áp cao.
Đa số người cao tuổi không biết rõ nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp
– Cao huyết áp do nguyên nhân thứ phát: Đây là những ví dụ trong đó nguyên nhân gây cao huyết áp được phát hiện (khoảng 10% bệnh nhân), và bệnh có thể được điều trị nếu tìm được nguyên nhân thích hợp để điều trị.
+ Suy thận.
+ Bệnh tuyến thượng thận là một tình trạng ảnh hưởng đến tuyến thượng thận.
+ Rối loạn tuyến giáp: suy giáp, cường giáp, hội chứng Cushing, v.v.
+ Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ.
+ Uống thuốc chống viêm, corticosteroid, thuốc giảm đau, thuốc tránh thai và các loại thuốc khác.
Với người trẻ và trẻ em, cần phải loại trừ nguyên nhân huyết áp cao do hẹp eo động mạch chủ tim gây tim bẩm sinh. Trường hợp này đo huyết áp ở hay tay rất cao nhưng đo ở chân lại thấp hoặc không đo được.
Triệu chứng cao huyết áp điển hình
Do nhiều người không nhận biết được các triệu chứng của cao xông nên có thể bị huyết áp cao mà không nhận ra. Thực tế, do đây là bệnh diễn tiến nặng dần, ít triệu chứng nhận biết trong thời gian dài nên rất khó chẩn đoán. Một số bệnh nhân gặp phải các triệu chứng cơ bản như chóng mặt, ù tai, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt,… nhưng do các triệu chứng giống với nhiều bệnh lý khác nên rất dễ bỏ qua.
Những triệu chứng thường gặp ở người bị huyết áp cao
Hơn nữa, các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, thở gấp trong cơn cao huyết áp; mặt đỏ bừng; Chảy máu cam; khó chịu ở tim, tức ngực; thay đổi tầm nhìn; tiểu ra máu; … có thể phát sinh ở một số bệnh nhân cao huyết áp. Đây là lúc căn bệnh đang trên đà trở nên trầm trọng và nguy hiểm đến tính mạng.
Một số biện pháp hỗ trợ kiểm soát huyết áp tại nhà
Phương pháp điều trị cao huyết áp tốt nhất là kết hợp giữa việc kê đơn dược phẩm của bác sĩ (nếu cần) và thay đổi lối sống. Để đạt được điều đó, người bệnh phải tuân thủ kế hoạch giảm cân khoa học, tập luyện thể dục thể thao vừa sức, điều chỉnh chế độ ăn để giảm bớt chất béo và muối, ngăn ngừa stress, v.v.
Yêu cầu về chế độ dinh dưỡng
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ trong việc kiểm soát huyết áp cao. Hạn chế ăn muối hàng ngày, cao cường rau xanh và trái cây, uống sữa tách béo hoặc ít béo, ăn thực phẩm giàu chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt là chế độ ăn lý tưởng nhất.
Bệnh nhân cao huyết áp không nên tiêu thụ quá 1.500mg muối mỗi ngày. Bởi vì ăn quá nhiều muối sẽ gây ra tình trạng giữ nước, khiến huyết áp và lượng máu cao lên, điều này sẽ giúp giảm thiểu tình trạng giữ nước.
Giữ cân nặng ổn định
Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ tốt cho bệnh cao huyết áp mà còn cho sức khỏe. Béo phì không chỉ đơn giản là làm cao huyết áp mà còn khiến cơ thể có nguy cơ mắc một loạt các vấn đề khác.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục có lợi cho sức khỏe của mạch máu và tim, hỗ trợ giảm huyết áp hiệu quả.
Tập thể dục mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích khi cao huyết áp
Bỏ hút thuốc
Hút thuốc làm cho động mạch máu bị thu hẹp và huyết áp cao lên. Do đó, bỏ hút thuốc là một cách tốt để giữ cho huyết áp của một người trong tầm ổn định.
Uống ít bia rượu
Những người thường xuyên uống nhiều rượu bia thường dễ mắc bệnh cao huyết áp. Để tránh điều này, tốt hơn hết là bạn nên tránh uống rượu hoàn toàn; hoặc giới hạn bản thân không quá 2 ly rượu vang (đối với nam giới) hoặc 1 ly rượu vang (đối với phụ nữ) mỗi ngày.
Tránh tình trạng căng thẳng
Căng thẳng lâu dài có thể dẫn đến một loạt các hậu quả tiêu cực về sức khỏe. Do đó, tim đập nhanh hơn và làm việc chăm chỉ hơn. Kết quả là, quản lý căng thẳng giúp huyết áp ổn định.
Vé Máy Bay Nội Địa Quốc Tế Giá Tốt Đại Lý Du Lịch: Cao huyết áp – vấn đề cần lưu tâm - Mặc dù cao huyết áp là bệnh lý có tỷ lệ người mắc phải tương đối cao, diễn tiến âm thầm nhưng lại dễ gây ra...
